Comprensión
Enfermedad cardiovascular aterosclerótica
¿Qué es la ASCVD?
La enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD) ocurre cuando se acumulan depósitos de grasa llenos de colesterol en las arterias. Esta acumulación, conocida como placa, puede estrechar o bloquear el flujo sanguíneo, lo que provoca problemas de salud graves como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Comprender la ASCVD es el primer paso para proteger la salud de su corazón.
¿Ha probado su LP(a)?
¿Qué es LP(a)? La lipoproteína (a), o LP (a), es un tipo de grasa en la sangre que puede aumentar significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los niveles altos de LP(a) pueden provocar la acumulación de placa en las arterias, similar al colesterol alto.
Por qué es importante: Es importante pedirle a su médico que evalúe sus niveles de LP(a), especialmente si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca. A diferencia de otros tipos de colesterol, el LP(a) está determinado en gran medida por la genética, lo que hace que la detección temprana sea crucial.
¿Qué deberías hacer?
Consuma una dieta sana y equilibrada
- Concéntrese en frutas, verduras y cereales integrales.
- Elija grasas saludables (como el aceite de oliva)
- Limite las carnes procesadas y las bebidas azucaradas.
- Reducir el consumo de sal
- Considere una dieta mediterránea
Haga ejercicio regularmente
- 150 minutos de actividad moderada a la semana
- Caminar y andar en bicicleta son excelentes opciones.
- Mantenerse activo fortalece tu corazón
- Mejora el flujo sanguíneo
- Aumenta el colesterol bueno (HDL)
Deje de fumar y limite el consumo de alcohol
- Dejar de fumar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El consumo limitado de alcohol reduce la tensión sobre el corazón y controla la presión arterial.
- Considere la terapia de reemplazo de nicotina
- Pregunte sobre medicamentos que le ayuden a dejar de fumar
- Busque apoyo de proveedores de atención médica
- Sigue bebiendo al mínimo
Manejar el estrés
- Practica ejercicio regular
- Mantener una dieta equilibrada
- Duerme bien
- Prueba la atención plena o la meditación
- Construir redes sociales de apoyo.
Manejando tu salud
Tome un papel activo en la salud de su corazón. Estas son áreas clave que debe manejar con su proveedor de atención médica.
¿Necesitas más información?
Visite HeartLife Academy para obtener recursos completos en video sobre ASCVD y otras enfermedades cardiovasculares.
Échale un vistazoObtenga el folleto
Descargar la Guía de recursos para pacientesNuestro grupo de apoyo
La HeartLife Foundation es una organización benéfica impulsada por los pacientes cuya misión es transformar la calidad de vida de las personas que viven con enfermedades cardíacas involucrando, educando y empoderando a una comunidad global para crear soluciones duraderas y construir vidas más saludables. Únase a nuestro grupo cerrado de Facebook Help for Hearts para obtener apoyo y compartir ideas.
Únase a nosotros y suscríbase
Haz que se escuche tu voz. Si es paciente, familiar o amigo de alguien que ha tenido una experiencia vivida con una enfermedad cardíaca o si es un médico, un profesional de la salud aliado, una organización sin fines de lucro o un socio corporativo, o simplemente un ciudadano preocupado, conviértase en miembro, es gratis.